サプリメントの種類 - YAML

- code: "01"
  slug: "whey-protein"
  name: "ホエイプロテイン"
  description: "吸収速度が速く、BCAAを多く含む動物性プロテインです。"
  category: "プロテイン"
  timing: "運動直後"
- code: "02"
  slug: "casein-protein"
  name: "カゼインプロテイン"
  description: "吸収速度が穏やかで、長時間アミノ酸を供給するプロテインです。"
  category: "プロテイン"
  timing: "就寝前"
- code: "03"
  slug: "soy-protein"
  name: "ソイプロテイン"
  description: "植物性プロテインで、脂肪燃焼効果やイソフラボンが含まれています。"
  category: "プロテイン"
  timing: "食事の代わりに"
- code: "04"
  slug: "bcaa"
  name: "BCAA（分岐鎖アミノ酸）"
  description: "ロイシン、イソロイシン、バリンの3種類のアミノ酸からなるサプリメントです。"
  category: "アミノ酸"
  timing: "運動前・運動中"
- code: "05"
  slug: "eaa"
  name: "EAA（必須アミノ酸）"
  description: "9種類の必須アミノ酸をまとめて摂取できるサプリメントです。"
  category: "アミノ酸"
  timing: "運動中や運動直後"
- code: "06"
  slug: "creatine"
  name: "クレアチン"
  description: "筋肉細胞内のエネルギー産生を促進し、瞬発力アップをサポートします。"
  category: "アミノ酸"
  timing: "運動前や運動後"
- code: "07"
  slug: "hmb"
  name: "HMB"
  description: "ロイシンの代謝物で、筋肉の分解を抑制し合成を促進します。"
  category: "アミノ酸"
  timing: "運動後、就寝前"
- code: "08"
  slug: "glutamine"
  name: "グルタミン"
  description: "体内で最も豊富なアミノ酸で、筋肉合成と免疫機能をサポートします。"
  category: "アミノ酸"
  timing: "運動後、就寝前"
- code: "09"
  slug: "omega-3"
  name: "オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）"
  description: "必須脂肪酸で、心臓血管機能や運動後の回復をサポートします。"
  category: "脂肪酸"
  timing: "食事と併せて"
- code: "10"
  slug: "multivitamin"
  name: "マルチビタミン＆ミネラル"
  description: "複数のビタミンとミネラルをまとめて補給できるサプリメントです。"
  category: "ビタミン・ミネラル"
  timing: "食事と併せて"
- code: "11"
  slug: "vitamin-d"
  name: "ビタミンD"
  description: "骨形成やカルシウムの吸収に重要な脂溶性ビタミンです。"
  category: "ビタミン・ミネラル"
  timing: "食事と併せて"
- code: "12"
  slug: "zinc"
  name: "亜鉛"
  description: "酵素の活性化やタンパク質代謝に関わる重要なミネラルです。"
  category: "ビタミン・ミネラル"
  timing: "食事と併せて"
- code: "13"
  slug: "joint-support"
  name: "関節サポート（グルコサミン・コンドロイチン）"
  description: "関節の健康維持をサポートするサプリメントです。"
  category: "コンディション系"
  timing: "食事と併せて"
- code: "14"
  slug: "l-carnitine"
  name: "L-カルニチン"
  description: "脂肪酸のエネルギー利用を促進するアミノ酸様物質です。"
  category: "コンディション系"
  timing: "運動前"