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サプリメントの種類 - TSV
サプリメントは、食事だけでは摂取しきれない栄養素を補うための製品です。プロテイン、BCAA、クレアチン、オメガ3脂肪酸など、スポーツパフォーマンス向上や健康維持に役立つ様々な種類があります。それぞれのサプリメントには特徴的な効果や適切な摂取タイミングがあり、目的に応じて選択・組み合わせることで相乗効果が期待できます。
サプリメント
プロテイン
BCAA
クレアチン
オメガ3
健康食品
スポーツ栄養
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01 whey-protein ホエイプロテイン 吸収速度が速く、BCAAを多く含む動物性プロテインです。 プロテイン 運動直後
02 casein-protein カゼインプロテイン 吸収速度が穏やかで、長時間アミノ酸を供給するプロテインです。 プロテイン 就寝前
03 soy-protein ソイプロテイン 植物性プロテインで、脂肪燃焼効果やイソフラボンが含まれています。 プロテイン 食事の代わりに
04 bcaa BCAA（分岐鎖アミノ酸） ロイシン、イソロイシン、バリンの3種類のアミノ酸からなるサプリメントです。 アミノ酸 運動前・運動中
05 eaa EAA（必須アミノ酸） 9種類の必須アミノ酸をまとめて摂取できるサプリメントです。 アミノ酸 運動中や運動直後
06 creatine クレアチン 筋肉細胞内のエネルギー産生を促進し、瞬発力アップをサポートします。 アミノ酸 運動前や運動後
07 hmb HMB ロイシンの代謝物で、筋肉の分解を抑制し合成を促進します。 アミノ酸 運動後、就寝前
08 glutamine グルタミン 体内で最も豊富なアミノ酸で、筋肉合成と免疫機能をサポートします。 アミノ酸 運動後、就寝前
09 omega-3 オメガ3脂肪酸（EPA・DHA） 必須脂肪酸で、心臓血管機能や運動後の回復をサポートします。 脂肪酸 食事と併せて
10 multivitamin マルチビタミン＆ミネラル 複数のビタミンとミネラルをまとめて補給できるサプリメントです。 ビタミン・ミネラル 食事と併せて
11 vitamin-d ビタミンD 骨形成やカルシウムの吸収に重要な脂溶性ビタミンです。 ビタミン・ミネラル 食事と併せて
12 zinc 亜鉛 酵素の活性化やタンパク質代謝に関わる重要なミネラルです。 ビタミン・ミネラル 食事と併せて
13 joint-support 関節サポート（グルコサミン・コンドロイチン） 関節の健康維持をサポートするサプリメントです。 コンディション系 食事と併せて
14 l-carnitine L-カルニチン 脂肪酸のエネルギー利用を促進するアミノ酸様物質です。 コンディション系 運動前