運動の種類 - TOML

[[items]]
code = "A01"
slug = "aerobic-exercise"
name = "有酸素運動"
description = "酸素を取り込みながら継続して行う運動で、心肺機能を鍛えます。"
category = "有酸素運動"
examples = "[\"ウォーキング\",\"ジョギング\",\"ランニング\",\"水泳\",\"サイクリング\",\"エアロビクス\",\"ダンス\",\"ラジオ体操\"]"

[[items]]
code = "A02"
slug = "strength-training"
name = "筋力トレーニング"
description = "筋肉に負荷をかけて筋力や筋肉量を向上させる運動です。"
category = "無酸素運動"
examples = "[\"スクワット\",\"プッシュアップ\",\"ダンベルエクササイズ\",\"椅子から立ち上がり運動\",\"つま先立ち\"]"

[[items]]
code = "A03"
slug = "stretching"
name = "ストレッチ"
description = "筋肉の柔軟性を高め、怪我予防や疲労回復に役立つ運動です。"
category = "柔軟運動"
examples = "[\"静的ストレッチ\",\"動的ストレッチ\",\"PNF法\",\"ヨガストレッチ\"]"

[[items]]
code = "A04"
slug = "yoga"
name = "ヨガ"
description = "古代インド発祥の修行法で、姿勢と呼吸に重点を置く運動です。"
category = "柔軟運動・有酸素運動"
examples = "[\"ハタヨガ\",\"ヴィンヤサヨガ\",\"アシュタンガヨガ\",\"ホットヨガ\",\"リラクゼーションヨガ\"]"

[[items]]
code = "A05"
slug = "pilates"
name = "ピラティス"
description = "ドイツ人ジョゼフ・ピラティスが考案した、呼吸法と連動した体幹強化運動です。"
category = "体幹トレーニング"
examples = "[\"マットピラティス\",\"マシンピラティス\",\"リフォーマー\",\"チェアピラティス\"]"

[[items]]
code = "A06"
slug = "balance-exercise"
name = "バランス運動"
description = "バランス能力を高め、転倒予防に役立つ運動です。"
category = "バランス運動"
examples = "[\"片脚立ち\",\"バランスボード\",\"四つ這いバランス運動\",\"バードドッグ\",\"太極拳\"]"