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ミネラルの種類 - TSV

ミネラルは人体の正常な機能維持に不可欠な無機栄養素です。多量ミネラル(マクロミネラル)と微量ミネラル(ミクロミネラル)に分類され、骨や歯の形成、神経伝達、筋肉収縮、酵素活性など様々な生理機能に関与しています。厚生労働省は13種類のミネラルについて摂取基準を定めており、バランスの取れた摂取が健康維持に重要です。

ミネラル 栄養素 健康 カルシウム 亜鉛 マグネシウム カリウム ナトリウム
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CA	calcium	カルシウム	骨や歯の形成、神経伝達、筋肉収縮に重要な多量ミネラルです。	多量ミネラル	Ca
P	phosphorus	リン	骨や歯の形成、エネルギー代謝に関与する多量ミネラルです。	多量ミネラル	P
K	potassium	カリウム	細胞内の浸透圧調整や血圧調整に重要な多量ミネラルです。	多量ミネラル	K
NA	sodium	ナトリウム	細胞外液の浸透圧調整や神経伝達に関与する多量ミネラルです。	多量ミネラル	Na
MG	magnesium	マグネシウム	300種類以上の酵素反応に関与し、骨形成やエネルギー産生に重要な多量ミネラルです。	多量ミネラル	Mg
S	sulfur	硫黄	アミノ酸の構成成分であり、タンパク質構造の安定化に関与する多量ミネラルです。	多量ミネラル	S
CL	chloride	塩素	体液の浸透圧調整や胃酸の主成分として働く多量ミネラルです。	多量ミネラル	Cl
FE	iron	鉄	ヘモグロビンの主成分で、酸素運搬に不可欠な微量ミネラルです。	微量ミネラル	Fe
ZN	zinc	亜鉛	多数の酵素の構成成分で、免疫機能や傷の治癒に重要な微量ミネラルです。	微量ミネラル	Zn
CU	copper	銅	造血機能や抗酸化酵素の成分として働く微量ミネラルです。	微量ミネラル	Cu
MN	manganese	マンガン	骨形成や糖脂質代謝の酵素活性化に関与する微量ミネラルです。	微量ミネラル	Mn
I	iodine	ヨウ素	甲状腺ホルモンの原料で、新陳代謝の調整に重要な微量ミネラルです。	微量ミネラル	I
SE	selenium	セレン	抗酸化酵素の成分で、甲状腺ホルモン代謝に関与する微量ミネラルです。	微量ミネラル	Se
CR	chromium	クロム	糖代謝や脂質代謝の調整に関与する微量ミネラルです。	微量ミネラル	Cr
MO	molybdenum	モリブデン	各種酵素の補酵素として働く微量ミネラルです。	微量ミネラル	Mo
CO	cobalt	コバルト	ビタミンB12の構成成分として働く微量ミネラルです。	微量ミネラル	Co